Φυσιολογία & Προπόνηση · Μέσο
Αξιολόγηση & Σχεδιασμός Προγράμματος για Πελάτη
Από το intake στο πρόγραμμα που δουλεύει
Πλήρης διαδικασία: ερωτηματολόγιο υγείας, αξιολόγηση κίνησης, επιλογή τεστ, στοχοθεσία, σχεδιασμός εβδομάδας και επαναξιολόγηση. Με σενάρια πραγματικών πελατών.
Τι θα μάθεις
- Κάνεις intake που εντοπίζει red flags και προτεραιότητες
- Επιλέγεις τεστ που έχουν νόημα για τον συγκεκριμένο πελάτη
- Σχεδιάζεις εβδομάδα με σωστή κατανομή φορτίου
- Παρακολουθείς πρόοδο και προσαρμόζεις με δεδομένα
Ύλη μαθήματος
5 μαθήματα · 20 διαφάνειες
Η συνέντευξη (intake) αποτελεί το θεμέλιο της κλινικο-προπονητικής απόφασης, επειδή ενοποιεί πληροφορίες κινδύνου, ικανότητας και πλαισίου ζωής σε ένα εφαρμόσιμο μοντέλο σχεδιασμού. Σε πανεπιστημιακό/επαγγελματικό επίπεδο, το intake δεν είναι «λίστα ερωτήσεων», αλλά διαδικασία εκτίμησης κινδύνου, καθορισμού περιορισμών (constraints) και ευθυγράμμισης στόχων με τη διαθεσιμότητα, ώστε να μειώνεται η πιθανότητα ανεπιθύμητων συμβάντων και να αυξάνεται η προσκόλληση (adherence).
ΞεκίναΗ αξιολόγηση κίνησης στον χώρο της άσκησης στοχεύει στη μείωση αβεβαιότητας για την επιλογή φορτίων, ασκήσεων και προοδευτικότητας, όχι στη «διάγνωση» παθολογίας. Ένα τυποποιημένο, σύντομο και επαναλαμβανόμενο πρωτόκολλο μπορεί να δώσει κλινικά χρήσιμες πληροφορίες για ανοχή σε φορτίο, ασυμμετρίες με λειτουργική σημασία και συσχέτιση συμπτωμάτων–μοτίβων, ώστε να καθοδηγήσει ασφαλή προγραμματισμό.
Η ανθεκτική στοχοθεσία σε περιβάλλον άσκησης απαιτεί ιεράρχηση μεταξύ στόχων αποτελέσματος (outcome), απόδοσης (performance) και συμπεριφοράς/διαδικασίας (process), με έμφαση στους τελευταίους ως «μοχλό ελέγχου» του πελάτη. Η αποτελεσματική εφαρμογή βασίζεται σε ποσοτικοποιημένους δείκτες, κατάλληλη επικοινωνία της αβεβαιότητας (π.χ. ημερήσια διακύμανση βάρους) και περιοδική αναπροσαρμογή με βάση δεδομένα συμμόρφωσης και προπονητικής επιβάρυνσης.
Ο σχεδιασμός εβδομάδας και φορτίου σε πελάτες απαιτεί ιεράρχηση αποφάσεων με βάση τους πραγματικούς περιορισμούς (χρόνος, αποκατάσταση, πόνος/ιστορικό) και όχι ιδανικές θεωρητικές δομές. Η αποτελεσματική προοδευτική υπερφόρτιση και ο προγραμματισμός αποφόρτισης (deload) προκύπτουν από ποσοτικοποίηση όγκου–έντασης–συχνότητας, σταθερό έλεγχο τεχνικής και διαχείριση κόπωσης σε μεσοκύκλους.
Η επαναξιολόγηση και η συστηματική παρακολούθηση αποτελούν τον μηχανισμό με τον οποίο τεκμηριώνεται η αποτελεσματικότητα του προγράμματος, μειώνεται η αβεβαιότητα στη λήψη αποφάσεων και ενισχύεται η συμμόρφωση του πελάτη. Σε επαγγελματικό πλαίσιο, η ποιότητα των δεδομένων (τυποποίηση, αξιοπιστία, ευαισθησία στην αλλαγή) είναι εξίσου κρίσιμη με την ίδια την προπόνηση, γιατί καθορίζει αν οι προσαρμογές βασίζονται σε πραγματικό σήμα ή σε «θόρυβο».
Τι κερδίζεις
Δείγμα πιστοποιητικού
SportScience Academy
Πιστοποιείται ότι
Το Όνομά Σου
ολοκλήρωσε επιτυχώς το πρόγραμμα
Αξιολόγηση & Σχεδιασμός Προγράμματος για Πελάτη
5 ώρες εκπαίδευσης
Credential ID · QR επαλήθευσης
Το πιστοποιητικό εκδίδεται ψηφιακά από τη SportScience Academy με μοναδικό ID, barcode και QR επαλήθευσης, και μπορείς να το μοιραστείς στο LinkedIn.
Τι θα κερδίσεις
Σήμα ολοκλήρωσης + πιστοποιητικό
Με την επιτυχία στο τελικό quiz κερδίζεις το μοναδικό σήμα του μαθήματος (PNG για LinkedIn) και πιστοποιητικό με ID, barcode και QR.
Συχνές ερωτήσεις
Αμέσως μετά την αγορά. Η πρόσβαση είναι εφ' όρου ζωής — μελετάς με τον δικό σου ρυθμό, από υπολογιστή ή κινητό.
Κάθε ενότητα αποτελείται από διαφάνειες θεωρίας, checkpoints, ασκήσεις αντιστοίχισης και σενάρια ρόλων. Κερδίζεις XP και badges όσο προχωράς.
Ολοκληρώνεις όλες τις ενότητες και περνάς το τελικό quiz (βάση 90%). Το πιστοποιητικό με μοναδικό ID, barcode και QR επαλήθευσης σου έρχεται αυτόματα με email και μπορείς να το μοιραστείς στο LinkedIn.
Ναι, όλα τα online μαθήματα είναι δίγλωσσα. Αλλάζεις γλώσσα ανά πάσα στιγμή από το μενού.
Ναι — η πρώτη ενότητα κάθε μαθήματος είναι δωρεάν προεπισκόπηση. Πάτησε «Δοκίμασε δωρεάν» για να τη δεις.
49€
Αξιολόγηση & Σχεδιασμός Προγράμματος για Πελάτη